>

>

Hjemmelavet chokoladeis lavet af bananer og kakao - intet andet

10 minutter

10 minutter

|

|

2 personer

2 personer

Hjemmelavet chokoladeis lavet af bananer og kakao - intet andet

Hjemmelavet chokoladeis lavet af bananer og kakao - intet andet

"Cremet, sød og intens med naturlig banansødme og en mørk, blød chokoladedybde – sund is med ren nydelse"

"Cremet, sød og intens med naturlig banansødme og en mørk, blød chokoladedybde – sund is med ren nydelse"

Opskrift af Lars Holmgaard

Børnevenlig

Pris og CO2 belastning per person

Pris og CO2 belastning per person

7 kr

7 kr

|

|

100 g CO2e

100 g CO2e

Energifordeling

Energifordeling

5% protein

|

9% fedt

|

86% kulhydrat

Næringsindhold

Næringsindhold

120 kcal

120 kcal

Loading...

10 minutter

|

2 personer

Hjemmelavet chokoladeis lavet af bananer og kakao - intet andet

Cremet, sød og intens med naturlig banansødme og en mørk, blød chokoladedybde – sund is med ren nydelse

Pris per person

7 kr

100 g CO2e

CO2 belastning per person

Energifordeling

5% protein

9% fedt

86% kulhydrat

120 kcal

Næringsindhold per person

Opskrift

Indrømmet - Jeg troede ikke på det da vores ven Sara med store øjne fortalte at man kunne lave den lækreste chokoladeis udelukkende af bananer og noget kakaopulver. Det lød lige rigeligt alternativt og var langt fra de andre slags is jeg har lavet. Stenalderis eller raw is kalder nogen det. Men, så smagte jeg det og måtte bøje mig i støvet - det er imponerende så lækkert det smager og fordi man ikke får dårlig samvittighed efter hver bid fordi isen rent faktisk er sund, så gør det kun oplevelsen endnu bedre.

Betingelsen for at du kan lave chokoladeisen på kun 10 minutter er at du i forvejen har skåret et par bananer i skiver, lagt dem i en pose og frosset dem ned i mindst et døgn, så de er helt gennemfrosne. Men, så kan du også lynhurtigt tilberede den mængde is som du lige har brug for, efter hovedretten. Du behøver ikke gøre andet på forhånd.

Tag den frosne banan op og se om du kan banke den i lidt mindre stykker i en røreskål. Tag derefter en god stavblender (jeg bruger en Bamix stavblender) og blend de frosne bananstykker. I starten kan du kun få lidt kanter slået af bananerne, men pludselig, efter 1-2 minutter, forvandles det til en lys, cremet og luftig masse, der er basen i isen.

Så drysser du en spiseskefuld kakaopulver over og rører det sammen i 10-20 sekunder med stavblenderen.

Vupti, så er der altså spiseklar, sund chokoladeis, der er klar til servering med det samme!

Tip: Jeg har revet lidt mørk chokolade på et rivejern for at pynte isen på billedet foroven. Det smager også dejligt, men det er ikke nødvendigt.

Sundhed

Denne chokoladeis er et fremragende, sundt alternativ til traditionel is:

  • Bananer giver naturlig sødme, fibre, kalium og C-vitamin

  • Kakaopulver bidrager med antioxidanter og en dyb chokoladesmag

  • Intet tilsat sukker, ingen mælkeprodukter og ingen mættet fedt
    Retten er desuden velegnet til både veganere og laktoseintolerante, og egner sig perfekt som sund snack eller dessert.

Ingredienser

  • 2 bananer

  • 1 spsk kakaopulver

Det er det hele.

Allergener

Ingen deklarationspligtige allergener

Kommentarer

Kommentarer

erdusulten.dk 2025 af Lars Holmgaard, Gerdsvej 3, 8800 Viborg, kontakt@erdusulten.dk

erdusulten.dk 2025 af Lars Holmgaard, Gerdsvej 3, 8800 Viborg, kontakt@erdusulten.dk

erdusulten.dk af Lars Holmgaard

Gerdsvej 3, 8800 Viborg

kontakt@erdusulten.dk